一口健康的牙齿不仅能够让人心情愉悦,对于身体健康也有着不小的促进作用。保护牙齿要从生活中的小事情做起,比如在饮食方面。那么,吃哪些食物对牙齿有好处?下面就请正夫口腔的医生来介绍一下。
吃哪些食物对牙齿有好处?
白菜是牙齿保洁员。白菜中含有大量的粗纤维,尤其是白菜帮,当你大口咀嚼时,它就犹如保洁员一样,帮你给牙齿进行一次大扫除。因为通过纤维对牙面的机械性摩擦,能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌。
鸭梨能防牙齿变黄。鸭梨的水分很充足,再加上含大量的纤维,能帮助冲刷牙齿表面的污渍,防止牙齿变黄。现在刚好是鸭梨成熟的季节,不妨每天吃上一个,既补充了营养,又能美容牙齿。
茶叶是牙齿保护伞。当我们食用甜食、肉类等酸性食物时,牙齿也无形中受到侵害,此时,它们最需要碱性食物的保护,富含碱性物质的茶叶刚好可以做到这一点。及时中和牙齿上的酸性物质,就能防止牙齿脱钙。特别是绿茶,其中所含的氟还能让牙齿更强健。
苹果乃牙龈的最爱。牙龈是牙齿生长的“土壤”,牙龈健康了牙齿才健康。苹果被称为“全能水果”,它含有的多种维生素和矿物质,都是预防牙龈疾病所需的营养物质。尤其是维生素C,不仅滋养牙龈,还能让你在干燥的秋季免受口腔溃疡的困扰。
以上几种日常生活中常见的食物白菜、鸭梨、茶叶、苹果具有很好的保护牙齿功效,在此提醒朋友们保护牙齿要从日常生活中做起,养成良好的口腔习惯,对于一生的健康都是很有帮助的。
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